Farkındalık | Dinlenmeye bir davet

Telefonumu alıyorum. Biliyorum, yine başladım. Ama başkalarının bu durumla nasıl başa çıktığını merak ediyorum. #dinlenme ve #dijitaldetoks araması yapıyorum ve Instagram'da farkındalık hakkında bir şeyler okuyorum. Bu bana uygun bir şey olabilir mi?

Vikipedi'de şunu okudum: "Farkındalık, değerlendirme yapmadan kişinin dikkatini bilerek şimdiki ana getirme uygulamasıdır, meditasyon veya diğer eğitimlerle geliştirilen bir beceridir. Dikkat uygulaması depresyonu azaltmak, stresi, kaygıyı azaltmak ve uyuşturucu bağımlılığının tedavisinde kullanılmıştır."

Farkındalık. Vikipedi buna dikkat uygulaması diyor, diğerleri buna yaşam tarzı diyor. Kaçınılmaz olumsuz ve olumlu deneyimleri kabul etmeye odaklandığınız bir yaşam tarzı. Bunda, tepkisiz bir şekilde, anın fiziksel ve ruhsal hislerinin ve durumlarının farkındasınız. Birçok insan için dikkat, meditasyon ve yogadan kaynaklanıyor.

"Tepkisizlik mi?" diye düşünüyorum kendi kendime. Of, benim için yanlış olan nokta bu. Telefonumun tüm o seslerine, bildirimlerine ve dürtülerine tepki vermemek... Bu oldukça zorlu olacak!

Farkındalığın amacı nedir?

Tamam, şimdi kulağa oldukça hoş geliyor!

 Peki bu farkındalık ihtiyacı nereden geliyor? Bu fikir nereden geliyor?

Farkındalık yeni bir şey değil. Bu fenomen olan Budizm'den geliyor ve yaklaşık 2.500 yaşında. Yine de her şimdiye kadarki düşüncelerden daha uygun görünüyor. Dünya hızla değişiyor ve seçeneklerimiz sonsuz. İyi bir yaşam elimizin altında.

Ancak aynı zamanda (ya da belki de bu yüzden) insanlar her zamankinden daha fazla ruhsal hastalıklarla mücadele ediyor. Gerginlik, korku ve kaygıyla boğuşan birçok insan tanıyorum ve görüyorum. Huzurlu, rahat, ilgili, sevgi ve sakinlik dolu bir yaşam tarzının değerli hale gelmesine şaşmamalı! Değil mi?

Böyle bir yaşam tarzında yanlış bir şey yok. Yine de farkındalığı bir yaşam tarzına indirgemenin tamamen doğru olup olmadığını merak ediyorum. Farkındalık Budizm'den geliyor ve Budizm bir din, değil mi? Bunu bir yaşam tarzına indirgeyemezsiniz, değil mi?

"Hayır, Budizm'in tanrısı yoktur, bu yüzden bir din değildir!" diye düşünebilirsiniz. Doğru, dini bir anlam veya maneviyat biçimi olarak görmediğiniz sürece, Budizm kesinlikle bir dindir. Budizm, insan hayatının en derin sorularına cevaplar sunar: insanın ölümlülüğüne ve dünyadaki acıya dair bir vizyon sunar. Yani gerçekten de bir inanç doktrini vardır!

Budizm, farkındalık ilkelerinin rol oynadığı tek din değildir. Hollandalı bir yazar olan Philip Troost'a göre, Kutsal Kitap zaten birçok farkındalık ilkesi içermektedir. Troost, farkındalığın Budistlerin değil, Tanrı'nın kendisinin bir icadı olduğuna ikna olmuştur. Hristiyan yaratılış hikayesi bunun iyi bir örneğidir:

Bu ilkelerin çoğunu, farkındalık, dikkat ve dinlenme söz konusu olduğunda İsa Mesih'in hayatında da görmekteyiz. Aslında barış, esenlik, sevgi ve lütuf, Kutsal Kitap’taki temel kavramlardır. Yeni Ahit'te İsa'nın her türlü kaosun ortasında barışı nasıl yaratmayı başardığını birkaç kez okuruz:

• Kalabalıkta barış (Markos 6: 38-42):

İsa 5.000'den fazla kişiden oluşan bir kitleye hitap ettiğinde, saat çok geç olmuştu. Arkadaşları İsa'ya, yemek yemeleri için kalabalığı evlerine göndermesini söylediler. İsa ise, "Onlara yiyecek verin." dedi. Panik başladı! Bu kadar kısa sürede nasıl bu kadar çok yiyecek sağlayabilirlerdi ki? Ama İsa, "Kaç ekmeğiniz var, gidin bakın?" diye sordu. Sadece beş somun ekmek ve iki balık olduğunu öğrendi. Herkese oturmasını söyledi. Beş somun ekmeği ve iki balığı aldı,, göğe baktı ve onları kutsadı. Sonra ekmekleri parçalara ayırmaya başladı. Halka dağıtması için öğrencilerine verdi. Ayrıca iki balığı da tüm halka bölüştürdü. Ve halk doyana kadar yedi. 

• Fırtına sırasında dinginlik (Markos 4: 38-41):

Bir gün İsa arkadaşlarıyla birlikte bir teknedeydi. Aniden bir fırtına başladı. Dalgalar tekneye çarpmaya ve tekne suyla dolmaya başladı. İsa ise teknenin arkasında uyumaktaydı. Arkadaşları O’nu uyandırdılar ve bağırmaya başladılar, "Öğretmenimiz, öleceğiz! Hiç aldırmıyor musun?" Sonra İsa ayağa kalktı ve sert bir şekilde rüzgara şöyle dedi: "Sus! Sakin olun!" Rüzgar hemen dindi ve su tamamen sakinleşti. Sonra onlara şöyle dedi, "Neden korkuyorsunuz? Hala imanınız yok mu?"

İsa’nın hayatından, nasıl bir durumun içinde olursak olalım, dinlenebileceğimizi de öğrenebiliriz. Fırtınalarımızda huzur, etrafımızda olup bitenlerin ortasında rahatlık bulabiliriz. İsa bize nasıl dinlenebileceğimizi öğretir. Hristiyanlık, kendinizi hangi fırtınanın içinde bulursanız bulunun, Tanrı'ya bakabileceğinizi ve yaşadığınız kaosun ortasında size rahatlık vereceğine güvenebileceğinizi öğretir.

Telefonumdan gelen garip bir ses duyuyorum. Alışık olduğumdan farklı. Meraktan telefonumu alıyorum. Kutsal Kitap uygulaması olan Youversion'dan bir mesaj gelmiş:

“Ey bütün yorgunlar ve yükü ağır olanlar! Bana gelin, ben size rahat veririm.’’

Gerçek dinlenme zamanı.

Kendi hayatınıza eleştirel bir şekilde bakın. Rahatlamak, dinlenmek için zaman ayırıyor musunuz? Nerede ve ne zaman huzuru, gerçek iç huzuru deneyimliyorsunuz? Çoğu zaman, "dinlenmek" için yaptığımız şeyler hiç de dinlendirici olmuyor, sadece daha fazla iç gürültüye neden oluyor. Alışkın olmadığımızda durgunluk ilk başta rahatsız edici olabilir. Ancak azim büyük bir ödülle gelecektir!

Yüzyıllardır dinlenme daveti yankılanıyor. İç huzur... Bu Tanrı'nın size yaptığı bir davet, size elini uzatıyor. O'da gerçek huzuru bulabilirsiniz. Sadece deneyin.